朝：チーズトーストの半分・カレーパン・ヨーグルト 昼：ごはん・チキンナゲット・マカロニサラダ 夜：ごはん・アジフライ・コロッケ・わかめと油揚げの味噌汁 喫煙本数：現状から見て30本くらいで止まるはず

睡眠不足が深刻ですっ。 浅い眠りには日中何度か落ちるのですが夜の睡眠がっ。 睡眠導入剤減らされてからしばらくは普通に寝てたんですけどここ数日駄目です。 夜は3時間かそこらくらいしか寝てません。 なので必然的に昼間だるだるーって感じでして。 もう…